Марина
Выпряжкина
Ваша фитнес подруга
и заботливый нутрициолог
Проводник к здоровой и стройной жизни через спорт и питание
Меня зовут Марина
Я персональный и групповой фитнес тренер, эксперт по рациональному питанию. Глубоко уверена в том, что при помощи индивидуально подобранного питания и тренировок можно управлять состоянием здоровья, уровнем энергии и, конечно, качеством фигуры.

Я сама проходила все круги ада с множеством диет, бесконечными тренировками и кардио, нарушенным обменом веществ, постоянными срывами и расстройством пищевого поведения.
>5 лет
практики
>1000
клиентов
За 4 года моей практики более 1000 клиентов смогли изменить свою жизнь к лучшему. Я помогла клиентам с регулированием веса, улучшить качество тела, восстановлением уровня энергии и настроения, в поддержке пищеварения, иммунитета, гормонального здоровья
Моя главная цельпомочь моим клиентам почувствовать себя счастливыми в своём теле.
/ с какими запросами я работаю? / с какими запросами я работаю? / с какими запросами я работаю? / с какими запросами я работаю? / с какими запросами я работаю? / с какими запросами я работаю?
/ с какими запросами я работаю? / с какими запросами я работаю? / с какими запросами я работаю? / с какими запросами я работаю? / с какими запросами я работаю? / с какими запросами я работаю?
Вы можете обратиться ко мне, если наблюдаете у себя:
Избыточный вес
У вас есть инсулинорезистентность или ожирение, беспокоят проблемные зоны, зависимость от сладкого, заедания стресса или частые переедания
01 /
Проблемы с пищеварением
Вас беспокоят вздутие, метеоризм, изжога, чувство тяжести после еды, проблемы со стулом, дисбактериоз
02 /
Чувство постоянной усталости
Вас тревожат постоянные перепады настроения, низкий уровень энергии, нарушения сна, быстрая утомляемость
03 /
Кожа и волосы
Вам хочется избавиться от высыпаний на коже, выпадения и ломкости волос, устранить дефициты
04 /
Повышенный холестерин
Вас беспокоят частые головные боли, боли в груди и суставах, одышка, тяжесть в ногах
05 /
Поддержка здоровья
Если вы хотите системно поддержать здоровье, сохранить молодость и энергию, снизить риски развития заболеваний
06 /
Бесплатный чек-лист по калориям

Для вас я подготовила авторский чек-лист по калориям.
Этот материал поможет вам определить:
  • свою суточную норму калорий
  • соотношение БЖУ для достижения цели
  • комфортный дефицит и профицит
  • калорийность готовых блюд
  • почему подсчет калорий работает не всегда.
Благодаря чек-листу, вы сможешь грамотно подойти к своему питанию, улучшить здоровье и фигуру. А в конце вы получите трекер калорийности и приятный бонус.

!!! После ведение данный чек -лист будет автоматически доступен для скачивания
Гайд по здоровому питанию
$
20
$
35
Подробное авторское пособие по питанию. Без воды, всё чётко и по делу!

Я вложила в него не только свои знания, но и свою душу. Это не «отписка», сделанная на скорую руку, а полноценное пособие, прочитав которое, вы получите ответы на все вопросы, которые у вас когда-либо возникали на пути правильного питания:
  • обмен веществ и КБЖУ, именно ваша норма БЖУ
  • гликемический индекс
  • витамины, минералы
  • спортивное питание
  • буду голодать – быстрее пoxyдeю?
  • дробное питание разгоняет метаболизм?
  • продукты с отрицательной калорийностью?
  • как пoxyдeть в конкретном месте?
  • реальные причины ваших отёков
  • всё делаю правильно, но не xyдeю
  • aлкoгoль и пoxyдeниe
  • читмил
  • как вести себя на празднике/корпоративе?
  • как питаться на отдыхе/в отпуске?

ПРАКТИКА: пошаговый подробный алгоритм действий - с чего начать, как научиться считать калории, как считать готовые рецепты, как считать, если готовишь на всю семью, как составить себе рацион самостоятельно и многое другое!

Гайд подойдёт не только для тех, кто недавно вступил на путь ПП, но и для тех, кто уже давно по нему идёт, но чувствует, что что-то делает не так: если вес стоит, если ваша калорийность уже критично низкая, если вы прыгаете с диеты на диету или боитесь есть!

Гайд в электронном варианте - можно читать с телефона/планшета/компьютера или распечатать..
/ feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы /
feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы / feedback / отзывы /