Гайд по здоровому питанию
Подробное авторское пособие по питанию. Без воды, всё чётко и по делу!
Я вложила в него не только свои знания, но и свою душу. Это не «отписка», сделанная на скорую руку, а полноценное пособие, прочитав которое, вы получите ответы на все вопросы, которые у вас когда-либо возникали на пути правильного питания:
- обмен веществ и КБЖУ, именно ваша норма БЖУ
- гликемический индекс
- витамины, минералы
- спортивное питание
- буду голодать – быстрее пoxyдeю?
- дробное питание разгоняет метаболизм?
- продукты с отрицательной калорийностью?
- как пoxyдeть в конкретном месте?
- реальные причины ваших отёков
- всё делаю правильно, но не xyдeю
- aлкoгoль и пoxyдeниe
- читмил
- как вести себя на празднике/корпоративе?
- как питаться на отдыхе/в отпуске?
ПРАКТИКА: пошаговый подробный алгоритм действий - с чего начать, как научиться считать калории, как считать готовые рецепты, как считать, если готовишь на всю семью, как составить себе рацион самостоятельно и многое другое!
Гайд подойдёт не только для тех, кто недавно вступил на путь ПП, но и для тех, кто уже давно по нему идёт, но чувствует, что что-то делает не так: если вес стоит, если ваша калорийность уже критично низкая, если вы прыгаете с диеты на диету или боитесь есть!
Гайд в электронном варианте - можно читать с телефона/планшета/компьютера или распечатать..